半月板損傷してたけど、ジムに通って出来るトレーニングは週2・3回していた。だから体力は落ちてないと思ってた。でも、トランポリンのエクササイズやったらめっちゃ息上がってしまい体も重く感じた。あれっ？こんなにあっと言う間に体力って落ちてしまうん…

毎日1時間トレーニングすれば体力がつく事は理解できる。それなら「やれ」ば良い！だけなのに出来て無い。時間が無いから・・・朝起きるのが遅いからと言い訳ばかりになっている。朝5時起きから始めて朝4時起きを習慣化する。 そのために、仕事を定時で終わ…

半月板の損傷してから3週間経つ。歩く事は出来るが膝を伸ばす時とかがむ時、痛みがある。走れるようになるにはまだ時間がかかりそう・・・。 負荷を上げてスクワットすればもっと早く治せる気がする。医者の言う通りずっと安静にするのは酷くならないけど、…

膝がわるいけど、出来るトレーニングを模索している日々ですがまた一つ見つけました。それはスクワット。スクワットと言ってもいろんな種類が、あるけど特にブルガリアンスクワット！！ 体幹も鍛えられそうで、片付けしてる時や歯磨きしてる時も出来る。これ…

バスケをしていた時に半月板損傷してしまった。 膝がロックしたように動かなく、まともに歩けない生活。普段何気無い生活が思うようにいかない。 信号機で赤になりそうになっても走れないのは少し不便だ。走れないから、少し落ち込んだけど出来る事はあった…