毎日トレーニングする習慣をつける。今年も1秒でも1回でも良いから筋トレやストレッチを毎日やる。 月間走行距離は最低100キロ。出来たら150キロ以上 ■やったこと ・懸垂10回 ・ディップス10回 ・ベンチプレス10回×2 整体を受けたがかなり歪んでいたらしい。…