膝に異変が起きた！

膝が悪化したので病院に行ってきた。

そしたら、水が溜まっていて抜いてもらいヒアルロン酸注射をしてもらって痛みが落ち着いた。

あと何日で走れるのか？先は見えないけど、出来るトレーニングだけは続けていく。

■やる事 

・懸垂　10回×2

・立ちコロ　3回×2

・ベンチプレス　目標100キロ

・腹筋　週3回　5分以上 

・ブルガリアンスクワット　5回×2