腹筋トレーニングを10分やっただけで筋肉痛になった。実家に帰っても早朝ランニングとストレッチは続けて行う。

29日〜3日の6日間は休み。毎日トレーニングとストレッチを早朝にやって体を引き締める。ちょっとした時間もスクワットや腕立て腹筋をやる。 理想は5時遅くても6時に起きる。 他にもやりたい事がたくさんある！楽しみで仕方ない！

毎日運動が出来ていればかなり幸せだと感じます。高級な車は要らないし、大きな家は私にとっては掃除する時間がかかるのであまり欲しいとは思わないです。もちろんお金もたくさん欲しいけれど運動する時間がなくなったら何の為に働いているのか分からなくな…

この前出たトレランの大会順位を見てたら60歳でも３時間20分で走ってる方がいて、めちゃくちゃ驚いた。完走するだけでも凄いのにタイムも30歳の人と差がほとんどない。どんな生活すればそこまで体力を維持向上できるのか？とても興味がある。 そして、まだま…

初めて走るトレラン大会でした。全く知識ない状態で完走出来るのか不安でした。何とか4時間ちょっとで完走できました。登山者の方々が応援してくれたり他の参加者が励ましてくれたりととても良い経験をする事ができました。次回の為に感じた事を書いておきま…

スケジュールを作ってあったが、朝一から仕事の相談を受けて出だしから遅れてしまった。全て上手く行った場合は１時間で終わる事でも、途中に電話や急ぎの依頼を受ければ２時間ぐらい余計にかかる。 前もってやって余裕を作っておくのが大事でした。 だけど…

スポーツジムに行く時、何かと言い訳をつけて行かない事がある。そんな時はタイマーで○分後って設定して、それまでに家をでる。ただ準備に時間がかかる事もあるので、その時はさらに5分後にタイマー設定。行くまでタイマーを繰り返す。 何度も鳴るので、嫌だ…