まだまだ、やれることがある！半月板損傷でも

半月板の損傷してから3週間経つ。歩く事は出来るが膝を伸ばす時とかがむ時、痛みがある。走れるようになるにはまだ時間がかかりそう・・・。

負荷を上げてスクワットすればもっと早く治せる気がする。医者の言う通りずっと安静にするのは酷くならないけど、体力が落ちてしまうのは嫌だ。だから、体と相談しながらやれるトレーニングを増やす。朝と夜のトレーニング時間を30分作って実行する！！

腹筋ローラーも活用する！