筋トレが嫌な時は？やめる？それとも？

筋トレを毎日やりたいけど、気分がのらない時がある。そんな時はストレッチやヨガで良いから体をまず動かしてみると気分が良くなります。

NIKEトレーニングクラブ（アプリ）を活用すればたくさんヨガメニューがあるので気軽に始めやすい。

毎朝、筋トレ「コア　クラッシャー」をやっています。ただいきなり筋トレだと体が起きてないので、５分でやれるヨガメニューを2つやってから筋トレすると体が起きて筋トレに集中できる。