筋トレをまず習慣化するには？

先延ばししないで、すぐやれる環境を作っておく。

スクワットなら家でどこでも可能。5秒あれば1回は出来る。腕立て伏せも1分あれば追い込める。12月初めてトレランの大会に出るので

何とか完走出来るように走れない日は体幹や腹筋もやっていきたい