懸垂は続けやすい！

ちょっとした時間で鍛えられる。1分あればかなり追い込める。運動を習慣化したい人は『歯磨き』などの別の習慣になってる事とセットでやると続けやすいと聞いてから、ほぼ毎日出来るようになった！

毎日同じところを鍛えると良くないらしいが、まずは習慣にするところを大切にしています！

『歯磨き』をする前に『スクワット』と『腹筋』も

セットでやるようにしたいと思っているが朝の時間が足りない。朝5時起きもしたい！