一生楽しく生活するにはお金と体力は必要なわけで、そのために今日も体を動かす。ちょっとした事だけで良い。階段使うとか少し歩くだけで良い。 気分もスッキリするし、ぐっすり眠れる。 仕事がようやく終わって、帰ってから筋トレする。

ちょっとした時間で鍛えられる。1分あればかなり追い込める。運動を習慣化したい人は『歯磨き』などの別の習慣になってる事とセットでやると続けやすいと聞いてから、ほぼ毎日出来るようになった！ 毎日同じところを鍛えると良くないらしいが、まずは習慣に…